你的脾胃虚是怎么来的？可能和牙齿健康脱不了干系！！！

现在很多小伙伴都觉得自己肠胃经常不舒服，看了医生之后发现是自己脾胃虚导致的，那么为什么会出现脾胃虚呢？可能和压力、睡眠习惯、饮食习惯息息相关，但是还有一个问题大家容易忽视，那就是咀嚼的习惯，而咀嚼又和我们的牙齿健康息息相关，今天我们就来详细了解一下。

现在很多人都比较喜欢点外卖，外卖一般油、调味料都放的都比较多，本身对肠胃蒋康就有一定的影响，在加上很多小伙伴吃饭都狼吞虎咽的，并没有充分的咀嚼，食物进入到我们的胃里之后，需要花更多的精力去分解他们，我们肠胃就会感觉到不舒服。

其实充分咀嚼不仅能够减轻我们的肠胃负担，还有助于我们有饱腹感，之前有女明星因为一口面包嚼了很多下才咽，还冲上了热搜。想要充分咀嚼食物，我们的牙齿健康就不能忽视，很多小伙伴在嚼东西的时候发现，不是牙齿这不太对，就是哪里有点疼的，然后随便嚼两口就咽下去了，长期以往，就会导致我们出现肠胃变虚的情况。

这都和我们的口腔健康情况有关系，什么情况下会导致我们咀嚼食物的时候出现不适呢？

1.龋齿（虫牙）

也就是我们有坏牙的时候，龋坏的牙齿在我们咀嚼的时候可能会出现刺痛、塞食物等不适感，影响我们的咀嚼。

2.牙周疾病

如果患有牙周炎、牙龈炎，在牙齿用力咀嚼食物的时候，就会感到明显的不适，牙龈可能会出现红肿、出血等情况。

3.牙釉质受损，牙齿敏感

牙釉质是保护我们牙本质的一种物质，在我们牙齿表面，牙釉质一旦受损，牙本质就会暴露，那么当我们摄入一些冷、热、或者有刺激性的食物时，就会感到牙刺痛难忍。

我们该如何保护我们的牙齿健康，从而建立良好的咀嚼习惯呢？

首先我们肯定要认真且正确的刷牙的习惯，每天两次，每次控制在两分钟左右，没课牙齿都要清洁到，不要大力刷牙，也不要拉锯式刷牙，对牙釉质都不好。

而且需要注意，冲牙器和漱口水之类的是辅助物品，是不可用他们代替刷牙的，刷牙才是保护维持口腔健康的重中之重。

其次我们可以定期去洗牙，一年可以洗两次，洗牙可以清洁到我们平时刷牙没有清洁干净的牙结石，而且还能及时发现口腔的问题，遇到问题及时治疗。

以上就是这次想要跟大家分享的全部内容，希望大家都能有一口好牙，一副好身体哦~

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